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アミノ酸でダイエット
普段はあまり運動をしない私ですが、このところ体重が増えてしまって、体が重く感じます。これは本気で減量しないといけないなあ、と思うんですが、減量の基本は食事、運動、快眠快便、と思っています。春になって暖かくなってきたしそろそろ運動するかなあ、どうせ運動を習慣づけるなら効果的に運動したい。それならサプリメントでアミノ酸を摂ってから運動するとよい、と聞きました。アミノ酸にもいろいろあるそうで、必須アミノ酸というのがあるそうです。
それは体内で合成できないので、必ず食事から摂取する必要があるんだそうです。また、 ロイシン、イソロイシン、バリンをＢＣＡＡというそうですが、それらとアルギニン、グルタミンの入ったサプリメントが入っているととりあえず幅広い効果が期待できるということなので、それらの入ったサプリメントを選ぶようにしています。多くの会社からアミノ酸サプリメントが発売されているので、どれを選ぶかは迷うところですが、自分でもいろいろ勉強して良いものを選ぶようにしています。
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