サプリメント広場〜効能について学ぶ〜

手羽先でコラーゲン摂取

コラーゲンは、体のあらゆる所で使われる大切なモノ。

健康維持のためにも美容のためにも、気をつけてとってます。

基本的には、コラーゲンは、食べ物からとるようにしてます。

手羽先を活用することが多いです。

水から酢を入れて煮て、手羽先そのものも、煮出したスープも、全部とります。

手羽先は焼き目をつけて、醤油や砂糖で味付けして美味しく頂いてしまうし、スープはシチューやカレーにしちゃいます。

鮭などの脂が多く含まれた部分とかにもコラーゲンが多いらしいので、鮭やサーモンなども積極的に食べるようにしてます。

手軽なトコでは、ゼラチンなんかもいいみたいですね。

ただ、狂牛病騒ぎのあと、原材料が分からないものは怖いなー、と思って原材料には気をつけてます。

なるべく自分で料理したほうがいいのは分かっているけど、忙しいと中々。

カロリーも気になるし。

今は、食品にしても、栄養補助食品みたいなものにしても、コラーゲンを意識したものが色々あるので、チェックしてます。

コラーゲンは毎日要りますからね。

日々、キチンと補充できるようにしてます。

でも、私にとって一番効くのは手羽先みたいです。笑

もっと簡単に安く、さらにカロリーを気にせずに、手羽先を頂けると楽なんですけどね。笑